Табурет на одной ножке для позвоночника своими руками чертежи видео

По сравнению с классическим , коленный стул особенно сделанный своими руками, не только выглядит более оригинально, но имеет ряд преимуществ.

В частности, помогает в борьбе с неправильной осанкой. Регулярное сидение на коленном стульчике тренирует мышцы спины и укрепляет поясничный отдел позвоночника.

ВСЕ ЧТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ ЭТОЙ СТАТЬИ НАХОДИТСЯ ЗДЕСЬ >>>

Перед тем как приступить к изготовлению выбранного изделия, необходимо ознакомиться с эскизами и чертежами. Понять, все ли я сумею выполнить на своем оборудовании и какие трудности могу встретить на пути.

Обдумав последовательность операций, можно приступать.

Для начала нужно сделать заготовки из бука. Из длинных досок необходимо напилить с припуском детали. Для этого использовал ручную циркулярную пилу, в народе ее еще называют «паркетка».

Есть один нюанс! При покупке досок торцы, как правило, покрыты краской. Это делают для уменьшения количества трещин при сушке. Но все равно они встречаются. Поэтому, чтобы уменьшить вероятность наличия трещин в моем изделии, отрезаю порядка 5 см от доски, а потом пилю по нужному размеру.

Многие говорят, что «столярка» начинается с фуганка. И с этим нельзя не согласиться. Ведь не создав базовой стороны – у нас вряд ли получится что-то красивое и функциональное.

Поэтому следующим шагом будет процесс фугования на станке.

После фугования досок переходим к рейсмусу. Этот станок позволяет калибровать доски по заданной толщине с условием параллельности двух плоскостей.

После того как я выгнал все заготовки всечение40 х 30 мм – отправился к торцовочной пиле и отпилил начисто в размер согласно чертежу все детали, кроме деталей под номерами 2, 5 и 9.

Если внимательно посмотреть на чертежи этих деталей, то можно заметить, что центр отверстия находится за пределами самой заготовки. Поэтому я сначала просверлил отверстия диаметром 42 мм по разметке, а затем отпилил в нужный мне размер.

Сверление производилось на напольном сверлильном станке сверлом Форстнера диаметром 42 мм.

ЧЕРТЕЖИ ДЕТАЛЬНО

История появления

В 1970 году датский ученый Мендел занимался наблюдением и изучением поз людей, ведущих сидячий образ жизни, офисных работников, школьников. Рассматривая то, как они сидят, он пришел к выводу, что наиболее удобная поза для сидения на обычном стуле, это отклонение корпуса вперед относительно таза. Именно такое постоянно повторяющееся положение тела приводит к искривлению позвоночника и другим заболеваниям спины.

На протяжении многих десятилетий ученые пытались найти конструкцию, которая бы полностью отвечала всем требованиям.

Исходя из этого, он разработал стул, сиденье которого было наклонено вниз на 15 градусов. Такое сооружение помогало поддерживать правильную осанку, но имело свои недостатки. Человек, сидящий на таком стуле, постоянно с него скатывался.

Наиболее полезным является кресло, сиденье которого расположено под углом 15° относительно горизонта.

Ряд исследователей из Норвегии заинтересовались работой Менделя и в ходе разработок, они усовершенствовали коленный стул, придумав упор для коленей. Таким образом, у них получилось равномерно распределить нагрузку на ягодицы и колени, а позвоночник стал служить центром тяжести. Тело сидящего рефлекторно выпрямлялось при малейшем наклоне вперед.

В результате появился стул с подставкой для ног в полусогнутом положении, на которую становились коленями.

Одним из разработчиков такого стула был и владелец мебельной фабрики Питер Опсвик. Именно благодаря ему, такой стул попал на прилавки магазинов.

КОМПЛЕКТУЮЩИЕ И МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ КОЛЕННОГО СТУЛА

Лечебный эффект ортопедических конструкций

Ортопедический коленный стул рекомендуется как здоровым людям, желающим сохранить свой опорный аппарат до глубокой старости, так и больным по медицинским предписаниям:

• При остеохондрозе, остеопорозе, межпозвоночных грыжах и выпадении дисков путем снятия напряжения правильным положением спины и позвоночника, наблюдается существенное снижение болевых симптомов и отступление болезни.
• Правильная осанка способствует восстановлению естественных изгибов позвоночного столба при сколиозе легкой и умеренной степени с полным исключением его развития в дальнейшем.
• Так как происходит перемещение нагрузки с зоны ягодиц на ноги, использование коленного стула сводит к нулю развитие геморроя – болезни людей, ведущих сидячий образ жизни. При наличии таковой симптомы со временем ослабевают, может даже наступить полное выздоровление.

Несмотря на все положительные характеристики и оздоровительный эффект, в некоторых случаях использование этого предмета мебели не представляется возможным:

1. Ввиду стандартных размеров нельзя подобрать кресло для маленьких детей.
2. Если у человека больные колени, использование такого стула приведет к болям и усугублению состояния суставов.
3. Индивидуальные особенности организма, не позволяющие нагружать мышцы ног.

Многие обладатели чудесного изобретения рекомендуют чередовать его использование с обычными ортопедическими креслами, чтобы периодичность нагрузок в положении сидя менялась.

ДЕТАЛИ КОЛЕННОГО СТУЛА

Подробности

Оснащение

На сегодняшний день в продаже естьттакие модели, которые оснащены следующими элементами:

• 
  Спинка для дополнительной спиновой фиксации.

• Колесики для более удобного перемещения.
• С дугообразной опорой, которая дает возможность человеку качаться на стуле.
• С опорой статичного типа и с той, которую можно поменять.

При подборе той или иной модели ортопедического специализированного стула важно учесть следующее:

• Индивидуальные человеческие параметры (вес и рост).
• Рекомендации от врачей.
• Особенности и личные пожелания.

Плюсы

Ортопедический стул имеет одновременно несколько достоинств:

• Помогает устранить нагрузку со спины.
• Нет никакого давления на грудной отдел.
• Сохранение и поддержание правильной осанки.
• Существенно улучшается кровообращение бедер.

Бывает и такое, что из-за длительного сидения на стуле начинают затекать ступни, а также появляется боль в коленках. Предупредить образование дискомфорта можно, если вы будете делать ежечасно небольшие перерывы.

Подготовка инструментов и материалов

Предметы мебели ортопедического типа продаются в большинстве торговых заведений. Но ее цена иногда настолько высока, что позволить себе приобрести такой стул сможет далеко не каждый человек. Можно использовать и альтернативные предложения и сделать ортопедическое кресло своими руками. Для начала при изготовлении не требуется прерываться и оттягивать финал, если вы заблаговременно подготовите все материалы. В мастерской желательно иметь все инструменты, но все же стоит проверить, все ли есть в наличии. Чтобы сделать ортопедический коленный стул своими руками по чертежу, потребуется произвести подготовку:

• Фанерных листов.
• Деревянных брусков (важно отдавать предпочтение твердым древесным породам).
• Ткань для обивки.
• Мягкий наполнитель.

Требуется также заблаговременно произвести подготовку материалов для крепления. Изделие в готовом виде обязательно должно выглядеть по максимуму привлекательно, и для этого не будет лишним заранее подготовить лаковый состав, которым сможете покрывать все деревянные элементы. Кроме того, нужны еще и инструменты:

• Электрический лобзик.
• Карандаш для того, чтобы наносить разметку.
• Электрическая дрель.
• Шуруповерт (если нет возможно его приобрести, сойдет и отвертка).
• Шлифовальная машинка (процесс шлифования можно проводить и в ручном режиме посредством наждачной бумаги).

Далее перейдем непосредственно к процессу.

Пошаговая инструкция

Изготовление ортопедического стула, имеющего упор для коленей, не будет сопровождаться особыми сложностями. Но чтобы не допустить появления даже небольших погрешностей, следует обязательно выполнять действия, следуя такой инструкции:

1. 
   Из заранее подготовленных брусков следует нарезать заготовки с соблюдением размеров, которые указаны в чертеже.

2. Поперечные бруски требуется прикрепить до нижней опоры, которая выступает в конструкции в роли ножек.
3. Одинарную планку стоит установить с задней стороны спинки, а после соединить с опорой сиденья.
4. На планке вырезайте пазы, посредством которых сможете отрегулировать высоту.
5. К сиденью прикрепите основание, на котором будет закреплена подставка для коленей, чтобы она немного выступала вперед.
6. Также требуется поставить перемычку для пазов с задней части.
7. Посредством электрического лобзика следует выпиливать две фигуры-прямоугольника из фанеры (из первой будет сделано сиденье, из второй подставка для ног).
8. Вырезайте пару кусков поролона, которые важно наклеить на заготовки.
9. Для того, чтобы придать сиденью вид завершенности, то его и подставка для ног следует перетянуть посредством обивочной ткани.

Перейдем от теории к практике

Согласно чертежу нам необходимо подготовить деревянные бруски. Дерево нужно использовать без сучков, и желательно твердых пород дерева.

Если вы не хотите, чтобы через месяц стул начал скрипеть, то для соединения брусьев используйте мебельные шканты и столярный клей.

Процедура изготовления стула немного затянется, за счет длительного высыхания клея. Для надежности, дополнительно, соединения можно скрепить саморезами или конфирматами.

Сидение и подставку под колени вырезаем из фанеры толщиной 20мм. И крепим при помощи конфирматов и мебельных шкантов к раме стула.

Разумеется, без мягкой обивки на таком стуле будет сидеть совсем не комфортно, поэтому фанеру необходимо будет оббить поролоном.

Желательно использовать несколько видов поролона, внизу жесткий, а сверху более мягкий. Это делается для того, чтобы колени не продавили мягкий поролон и не уперлись в жесткую фанеру.

Поролон обтягиваем эластичной декоративной тканью.

Для удобства перемещения, к основанию стула крепим колесики.

Поскольку в основании стула используем квадратный брус, а в разложенном состоянии стул стоит на ребрах, то для крепления колес необходимо в нижнем брусе сделать выборку. Чтобы колеса были установлены строго вертикально, стул в разложенном состоянии устанавливаем на пол. Сбоку прикладываем линейку (брусок толщиной 15-20мм), и с торца основания стула, карандашом отмечаем, где именно делать выборку для колес.

Коленный стул готов к использованию

В сложенном состоянии он занимает не много места, и его вполне можно хранить в кладовке.

Лечебное действие

Модель коленного ортопедического стула позволяет регулировать высоту сидения, подстраиваясь под каждого. При правильно отрегулированном стуле, нагрузка распределяется примерно 60 на 40. Из них 40 процентов нагрузка идет на колени и только 60 на таз. Это позволяет существенно расслабить мышцы спины и принять комфортное положение, не наклоняя корпус вперед. Т.е. вам комфортно будет сидеть на таком стуле с ровной спиной.

Особенностью коленного стула является перенаправление нагрузки с нижней части позвоночника на мышцы ног, при этом сохраняется вертикальное положение спины, плечи остаются расправленными.

Доктора и ортопеды советуют приобретать такой стул для школьников и студентов, которым приходится много времени проводить сидя за уроками.

Со времени появления, когда стул имел только сиденье и подколенную подставку, его конструкция приобрела множество нововведений.

Теперь о доработках

1. После обивки подколенников, сразу пришла мысль, что сделать три прямоугольных подушечки будет куда как проще

2. Врезал планки в опорные бруски на 20 мм, плюс клей и конфирматы. На первом стуле из сосны пришлось поставить уголки, ибо дочка все же умудрилась как-то расшатать клей.

3. Усилил у опорного бруска ту часть, что идет от сидения. То есть там у меня не 2 планки, а 5. И также врезаны в брус на 20 мм.

4. Сделал сиденье и подколенники составными. Есть опорная деталь, и есть само сидение и подколенники уже с поролоном и обтянутые. Для соединения в сиденье и подколенники вставил болты м8 (можно и м6), шляпки которых залил эпоксидкой (можно жидкими гвоздями или иным надежным клеем с наполнителем).

5. Система регулирования угла наклона сидения. Уже испытал и доволен. Стул стал чуть выше прежнего, и пришлось для дочки менять высоту посредством планки. Так легко выставил комфортный угол, чего нельзя было сделать в базовой модели. Можно дополнить систему еще рядом отверстий по другому радиусу и тем самым получить почти идеально плавную регулировку наклона сидения.

Ну и просто поделюсь тем, где я нашел бук. У кого есть такие доски, тому проще, но в своём регионе я не нашел их. А нашел в большом магазине буковые ступени и тут же в магазине мне распустили одну метровую (1000*400*40, кажись) ступень на рейки 40*22 и несколько брусков 40*45 и я радостный поехал домой делать стул №2. А теперь хочу сделать стул №3, сделав детали не сборными, а сплошными.

Дочка пошла в первый класс и я вижу, что посадка ребенка на таком стуле реально иная, чем на традиционном. У ребенка прямая спина без всяких усилий. Для взрослого человека, ИМХО, надо делать стул из железа. Я (100 кг) аккуратно садился и на первый стул из сосны, но всё же есть сомнения, что он меня долго выдержал бы.

Ортопедический стул для работы на коленях — Инструкции

По профессии я архитектор, поэтому мне приходится весь день сидеть за компьютером, напрягая спину и зрение. И если сохранять зрение мне помогают ежечасные упражнения то со спиной всё обстояло не лучшим образом. Стандартные кресла не располагают к правильной посадке а за 10 часов очень устает спина. Поэтому , подсмотрев в интернете конструкцию, я решил сделать ортопедический стул для работы на коленях. Работа в положении полулежа очень разгружает спину, не нарушает осанку и не дает сильно сжиматься межпозвоночным дискам. В общем — достоинств куча! Кроме одного — купить такое практически нереально. А вот сделать посильно многим! Итак, приступим.

Шаг 1. Ищем дизайн. Ортопедический стул для работы на коленях в интернете.

В интернете нашлось немного интересных конструкций. Понравившиеся мне я выбрал. И вы их тоже можете глянуть на картинке выше. Чем они мне понравились: они сделаны из дерева ( с металлом я не очень дружен), у них есть простой механизм регулировки положения подушек и почти все они с колесиками для легкого перемещения по дому.

Шаг 2. Проектируем ортопедический стул.

части и размеры зубцовая рейка
Используя одну из программ для проектирования, я сделал вот такой вот чертеж. Вы можете взять мои размеры, а можете подогнать под себя индивидуально.

Шаг 3. 3Д вид.

На этих изображениях вы можете увидеть трехмерные рендеры нашего будущего складного ортопедического стула для работы на коленях. Выглядит неплохо, да?

Шаг 4. Процесс постройки.

примеряем отпиленные части вставляем оси
После того, как мы отпилим все заготовки по указанным выше размерам и просверлим отверстия в необходимых местах, проверим получившиеся части. Вставив в отверстия длинные деревянные шпильки проверим что всё сходится.

На этом же шаге вы можете склеить некоторые дощечки клеем для дерева. Какие именно вы можете понять из картинок выше.

Шаг 5. Подготавливаем отверстия под деревянные дюбели.

сверлим отверстия под дюбели дюбели
Очень важный шаг. Самое нагруженное соединение между диагональными дощечками и горизонтальными перекладинами, на которых будут крепиться мебельные колесики. Просверлите по два отверстия в каждой дощечке, как показано выше, затем добавьте немного клея, забейте ударами молотка деревянные дюбели, приложите связываемые детали друг к другу и крепко стяните их винтами по дереву.

Шаг 6. Основание для сидения.

клеим подпорную доску с обратной стороны
На этом шаге необходимо приклеить основание для сидения к дощечкам. Технология простая — наносим клей и сильно сжимаем струбцинами.

Шаг 7. Подушка подставки под колени.

подставка под колени клеим
Теперь вам нужно будет приклеить дощечку, которая будет подставкой под колени. Намажьте клеем приклеиваемые поверхности и зафиксируйте их струбцинами или саморезами.

Шаг 8. Соединяем части.

соединяем части ортопедического стула соединяем части ортопедического стула
Пока наши основания сохнут, приклеиваясь к деревянным дощечкам, можно собрать конструкцию воедино. В качестве оси можно взять как толстый деревянный черенок так и металлический болт.

Шаг 9. Проверяем и зашкуриваем ортопедический стул.

Проверяем что наш ортопедический стул складывается и раскладывается должным образом. Затем наждачной бумагой зашкуриваем все поверхности, удаляя неровности и заусенцы. Далее, чтобы дерево не темнело, нужно покрыть краской или лаком. Я покрыл бесцветным лаком, чтобы выделить структуру дерева.

Шаг 10. Делаем подушки.

наносим клей под подушки нанесенный клей
Для того, чтобы нам мягко сиделось на нашем ортопедическом стуле, надо на основания наклеить мягкие подушки. Материал я выбрал вспененный полиуретан.

Наносим клей на поверхность и прикладываем полоски вспененного полиуретана, ничего сложного.

Шаг 11. Обрезаем и приклеиваем дополнительные слои.

обрезаем подушки общий вид добавляем еще мягкости
Обрезаем по периметру острым канцелярским ножом нашу пену по форме основания. После испытаний (я присел на ортопедический стул) я понял что мой вес продавливает этот слой полиуретана до деревянного основания. После этого я взял и наклеил дополнительно по слою поролона сверху для большей мягкости.

Шаг 12. Подушки готовы.

натягиваем ткань готовые подушки готовые подушки
Для того, чтобы придать подушкам законченный вид нужно обтянуть их хорошей тканью. Я использовал кусок эластичной ткани синего цвета, которую умыкнул у жены.

Для натяжки ткани можно использовать мебельный степлер или клей, а можно и их комбинацию.

Шаг 13. Колёса.

размечаем поверхности под колёса делаем срез под колесики прикручиваем колесики прикручено
Для начала длинной и плоской рейкой размечаем плоскости под установку мебельных колёс. Затем спиливаем лишнее дерево, согласно нашей разметке. На получившиеся площадки прикручиваем саморезами наши мебельные колёса. Они позволят легко перекатывать ваш ортопедический стул по комнате да и вообще дают массу преимуществ (можно устроить гонки на стульях например).

Шаг 14. Присаживайтесь!

сложенный стул для работы на коленях разложенный стул для работы на коленях
Вот и всё! Присаживайтесь поудобнее на нашем новеньком самодельном ортопедическом стуле для работы на коленях! Поверьте, это очень-очень удобно! Даже после десятка часов работы ничего не ломит в спине.

Материалы изготовления

Скамья для жима лежа своими руками

В производстве стульев, обеспечивающих ортопедический эффект, применяют металл или дерево.

Использование металла увеличивает надежность, устойчивость, срок службы изделия. Такая конструкция имеет больше возможностей для регулировки. Стальную основу хромируют, окрашивают специальной краской или наносят тефлоновое покрытие.

Деревянные модели обычно выполняют из массива натурального дуба, бука или многослойной фанеры.

Для домашнего использования при выборе чаще предпочтение отдают изделиям в деревянном исполнении, так как они проще вписываются в интерьер, обладают меньшим весом.

Однако если требуется стул с максимальным сроком эксплуатации, стоит купить модель со стальным каркасом.

Чертеж с размерами

Конструкция ортопедического стула состоит из сиденья и упора для коленей, который может быть цельным или состоять из двух подушечек.

Важным этапом в исполнении изделия является подготовка чертежа. Специалисты и народные умельцы разработали много схем коленных стульев со стандартными размерами, но лучше изготовить с размерами, которые будут соответствовать потребностям конкретного человека. От правильно выполненного чертежа зависит, насколько пригодна и удобна конструкция в эксплуатации.

Плюсы и минусы

Практически ни одно изобретение не бывает идеальным, и даже у самой совершенной конструкции найдутся изъяны и недочеты.

Плюсы коленного стула:

• улучшается осанка;
• тренируются мышцы спины;
• снижается нагрузка на позвоночник;
• профилактика сколиоза;
• улучшается кровоток нижней части туловища;
• распрямляется грудная клетка, улучшается дыхание;

Появились модели с колесиками и спинкой, со статичной опорой и в виде трансформера, с дугообразной опорой, которая позволяет сидящему качаться, кресла-корсеты.

Минусы:

• появление болезненных ощущений в коленных суставах;
• требуется период для привыкания;
• могут неметь стопы;
• возможно сползание со стула;
• необходимо регулировать стул под каждого садящегося;
• неприглядный внешний вид;

Люди, использующие такую модель стульев длительное время, так к нему привыкают, что больше не хотят пересаживаться на обычный.

Наиболее подходящая модель выбирается с учетом веса, роста, врачебных рекомендаций и индивидуальных предпочтений человека.

Минусы хоть и есть, но это не значит, что все они будут актуальны для вас. Некоторые люди с больными коленями при сидении на ортопедическом стуле с такой конструкцией не испытывают дискомфорта и боли в суставах. Все зависит от того, правильно ли вы распределите нагрузку и то какую модель стула вы выберете.